Maaari mong taasan ang iyong ari ng lalaki sa parehong haba at kapal sa isang simple at medyo kaaya-ayang paraan. Hindi kinakailangang humiga sa operating table upang maging may-ari ng isang kahanga-hangang laki ng pagkalalaki. Ang Jelqing ay isang mahusay na paraan kung saan madali mong makakamit ang mga kamangha-manghang resulta. Ano ang jelqing technique at kung paano gawin ang mga pagsasanay na ito nang tama ay ilalarawan sa ibaba.
Ano ang jelq at paano ito gumagana?
Ang Jelqing ay literal na nangangahulugang paggatas sa Ingles. Sa madaling salita, tila ginagatasan ng lalaki ang genital organ, na nagiging sanhi ng pag-agos ng dugo sa mga cavernous na katawan. Kasabay ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo, ang corpora cavernosa ay lumalawak, na nagreresulta sa isang medyo kapansin-pansin na pagpapalaki ng ari ng lalaki. Mahalagang sundin ang mga patakaran ng ligtas na jelqing upang hindi makapinsala sa iyong sarili o lumala ang mga resulta. Masasabi nating ang pamamaraang ito ng pagpapalaki ng ari ng lalaki ay katulad ng masturbesyon. Sa katunayan, sa panahon ng matalik na pagsasanay, ang isang tao ay tumatanggap ng mga kaaya-ayang emosyon, at sa pagtatapos ng sesyon ay maaari pa niyang pahintulutan ang kanyang sarili na makaranas ng isang matingkad na orgasm.
Ang regular na ehersisyo ay nagpapahintulot sa iyo na makamit ang ilang mga layunin nang sabay-sabay, lalo na:
- Pagbabawas ng panganib na magkaroon ng kasikipan sa pelvic organs;
- Pagtaas ng haba at kapal ng genital organ;
- Pagpapalakas ng paninigas.
Ang pagiging epektibo ng jelqing ay nakasalalay sa makabuluhang pagkarga. Ang mas madalas na ang isang tao ay nagsasanay, mas mabuti at mas mabilis ang mga fibers ng kalamnan ay mabatak. Ang malambot na mga tisyu ng reproductive organ, na may regular na pagkakalantad sa kanila, ay tumataas sa laki - unti-unti at medyo mabagal, ngunit mahigpit.
Ang mekanikal na epekto sa genital organ ay nagdudulot ng pag-uunat ng corpora cavernosa, na nagiging sanhi ng bahagyang pagkasira ng makinis na mga hibla ng kalamnan. Ang mga pinsalang ito ang nagiging susi sa pagkamit ng ninanais na layunin. Ang katotohanan ay sa panahon ng proseso ng pagbabagong-buhay ang mga hibla na ito ay nagiging mas malaki - ang prinsipyo ng paglago ng kalamnan ay nalalapat dito, tulad ng sa bodybuilding. Ang ari ng lalaki ay nagiging mas malaki kapwa sa isang kalmado na estado at sa panahon ng isang pagtayo.
Paano gawin ang jelqing ng tama
Ang pangunahing punto ay ang isang lalaki ay hindi dapat magtiis ng sakit sa panahon ng mga intimate na aktibidad. Maaaring may ilang kakulangan sa ginhawa, ngunit hindi dapat magkaroon ng sakit. Kung lumilitaw ang mga hematoma sa ari, ito ay malamang na humantong sa pagkasira ng paninigas, at maaari ring maging sanhi ng pagkurba ng ari ng lalaki.
Ang pinakamainam na dalas ng pagsasanay ay 2 beses araw-araw para sa 50-150 na diskarte. Ang hindi gaanong madalas na mga aktibidad ay magdadala din ng ninanais na resulta, ngunit kailangan mong maghintay ng mas matagal para dito. Maipapayo na magsagawa ng jelqing gamit ang mataas na kalidad na intimate lubricant. Kahit na mas mabuti ay mag-apply ng penis enlargement cream sa iyong ari. Sa matinding kaso, maaari mong gamitin ang Vaseline, olive oil o body gel.
Paano maghanda para sa ehersisyo
Bago simulan ang mga klase, kailangan mong maghanda nang maayos. Isa lang ang kailangan mong gawin - painitin ng mabuti ang intimate organ. Dapat kang pumili ng isa sa tatlong simpleng paraan:
- Kumuha ng mainit na shower o paliguan;
- Maglagay ng electric heating pad sa titi;
- Ibabad ang tuwalya sa maligamgam na tubig at balutin ito sa ari ng lalaki.
Pinakamainam na "painitin" ang ari ng lalaki gamit ang isang mainit na tuwalya
Ang pamamaraan ng paghahanda para sa jelqing ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 5 at hindi hihigit sa 10 minuto. Sa wakas, dapat mong dahan-dahang masahin ang buong intimate area gamit ang iyong mga daliri. Mahalagang tandaan na hindi inirerekomenda na mag-aplay ng init sa scrotum, dahil ang pag-init ng mga testicle ay maaaring magpalala sa kalidad ng tamud. Ang pinakamakapangyarihang mga resulta ay nakakamit kasabay ng jelqing.
Basang jelqing
Ang pamamaraan na ito ay perpekto para sa mga nagsisimula. Kapag nagsasagawa ng wet jelqing, hindi ka nakakaramdam ng kaunting kakulangan sa ginhawa. Sa kabaligtaran, ang lalaki ay nakakaramdam ng kaaya-ayang init at ilang kaguluhan. Ang mga makinis na paggalaw ay nakakatulong na mapahusay ang mga matamis na karanasan.
Upang gawin ang wet jelqing nang tama, kailangan mong matutunan kung paano ligtas at malumanay na hawakan ang ari ng lalaki gamit ang dalawang daliri. Ang hinlalaki at hintuturo ay bumubuo ng isang singsing - tulad ng American "okay" sign. Pagkatapos ay ang isang pampadulas ay inilapat sa reproductive organ, pagkatapos ay dapat kang magpatuloy nang direkta sa mga pagsasanay:
- Ang isang singsing ng mga daliri ay inilalagay sa ari ng lalaki at pagkatapos ay dumudulas kasama ang baras hanggang sa base nito. Ang pagkakahawak ay kailangang bahagyang palakasin upang ang bahagyang presyon ay madama sa organ. Ngayon ang kamay ay gumagalaw mula sa base ng ari hanggang sa ulo. Ang magaan na presyon ay dapat madama. Ang ari ng lalaki ay kailangang hilahin pabalik, ngunit walang halatang pagsisikap. Ang miyembro ay matatagpuan patayo sa katawan.
- Ang mga paggalaw ay maluwag - ang bawat paghila ay tumatagal ng mga 3 segundo.
- Kapag ang singsing ay nasa ulo, ang kabilang kamay ay ikinakapit ang ari sa base. Pagkatapos ang mga hakbang ay paulit-ulit.
- Pagsisimula ng mga paggalaw gamit ang pangalawang kamay, ang una ay kailangang alisin sa ari ng lalaki.
- Para sa unang pag-eehersisyo, sapat na upang gawin ang 50 repetitions. Pagkatapos ng 2 buwan, dapat mong dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit ng 15 sa bawat kasunod na aralin.
Kung ang mga paggalaw ay nagmamadali, ang dugo ay hindi magkakaroon ng oras upang punan ang mga cavernous na katawan sa maximum. Nangangahulugan ito na hindi mangyayari ang pagpapalaki ng ari. Pinakamainam na magsagawa ng intimate training sa umaga kaagad pagkatapos magising at sa gabi bago matulog. Sa panahon ng ehersisyo hindi mo dapat dalhin ang iyong sarili sa orgasm, ngunit pagkatapos ng jelqing ito ay pinahihintulutan na mag-cum.
Ang basang jelqing ay maaaring magdulot ng pamamaga ng glans penis sa mga lalaking hindi tuli. Sa kasong ito, dapat kang lumipat sa dry jelq technique o bawiin ang balat ng masama bago ang bawat bagong diskarte.
Tuyong jelqing
Ang dry jelqing technique ay naiiba sa nakaraang paraan sa kawalan ng intimate lubrication. Ang mga pagsasanay ay ginagawa nang tuyo, kaya dapat kang lumipat sa paraang ito kapag nakakuha ka ng karanasan. Inirerekomenda ang dry jelqing para sa mga lalaking 2-3 buwan nang gumagawa ng wet jelqing.
Dapat kang magsimula sa 50 na pag-uulit, kahit na higit pa ang ginawa mo kapag nag-jelqing gamit ang pagpapadulas. Ang limitasyon sa pag-uulit para sa dry technique ay 100. Kung sobra-sobra ka, maaaring magkaroon ng mga kalyo at abrasion sa balat ng ari.
- Ang mga daliri ay nakatiklop sa isang singsing, na inilalagay sa hindi nasasabik na reproductive organ.
- Ang singsing ay gumagalaw nang dahan-dahan at maingat mula sa base ng ari ng lalaki hanggang sa ulo, bahagyang pinipiga ang baras.
- Ang pakikipag-ugnay sa balat ay hindi dapat mawala, kung hindi, ang kakulangan sa ginhawa o kahit na sakit ay magaganap.
- Kapag ang mga daliri ay 1 cm mula sa ulo, ang singsing ay nagsisimulang lumipat sa kabaligtaran na direksyon.
- Kapag ibinalik ang iyong mga daliri sa base ng ari ng lalaki, ang balat ay kailangang hilahin pabalik ng kaunti.
Kung ang pagsasanay sa dry jelqing technique ay nagdudulot ng abala, hindi na kailangang pahirapan ang iyong sarili. Ang wet method ay nagpapakita rin ng mahusay na mga resulta, kaya maaari mong palaging bumalik sa iyong mga nakaraang aktibidad gamit ang intimate lubricant.
Baliktarin ang Jelqing Technique
Ang pamamaraan na ito ay naiiba sa naunang dalawa sa paglalagay ng palad sa ari ng lalaki sa panahon ng "paggatas". Tinatakpan ng palad ang ari mula sa itaas, at ang hinlalaki ay malapit na idiniin sa pubis sa simula ng bawat paglapit. Ang mga paggalaw ay kapareho ng sa basang jelqing - ang mga daliri ay sarado sa isang singsing, pinipiga ang baras ng ari ng lalaki, dahan-dahang hilahin pabalik ang reproductive organ. Kapag reverse jelqing, pinahihintulutan na gumawa ng mga paggalaw mula sa ulo hanggang sa base ng ari ng lalaki. Sa isip, ito ay mas mahusay na kahalili ang parehong mga uri ng paghila - una sa isang direksyon, pagkatapos ay sa isa pa.
Mga advanced na diskarte
Dapat kang lumipat sa mga advanced na opsyon sa jelqing pagkatapos lamang ng 2, o mas mabuti ng 3, buwan ng regular na ehersisyo. Kung walang sapat na karanasan, hindi ka maaaring magsimula ng mga kumplikadong pagsasanay, kung hindi man ay tataas ang panganib ng pinsala.
Pagliko sa gilid. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang baguhin ang direksyon ng ari ng lalaki sa panahon ng proseso ng pag-inat nito. Una, hinawakan ng lalaki ang kanyang kanang kamay at iniikot ang kanyang ari sa parehong direksyon. Pagkatapos ay nagbabago ang kamay at direksyon ng organ. Upang maiwasang makaramdam ng pananakit, dapat mong hawakan ang ari sa base gamit ang iyong libreng kamay.
Patayong posisyon. Dito kailangan mong ituro ang iyong ari pataas gamit ang iyong palad. Kapag ang singsing ng mga daliri ay umabot sa ulo, dapat mong kunin ang ari ng lalaki sa base gamit ang iyong libreng kamay at bahagyang pindutin ito gamit ang dalawang kamay, pinindot ito sa pubis.
Pangmatagalang epekto. Ang pamamaraan na ito ay naiiba sa iba sa tagal ng mga diskarte. Ang bawat paghila ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 10 segundo. Hindi na kailangang kumalas sa iyong pagkakahawak. Ang Jelqing ay maaaring magdulot ng tensyon sa iyong mga kamay at pulso sa simula, ngunit ang problemang ito ay mawawala kapag nagkakaroon ka ng karanasan.
Rhythmic jelq. Sa ganitong paraan ng pag-unat ng ari ng lalaki, ang tagal ng mga paglapit, sa kabaligtaran, ay pinaikli. Kailangan mong gawin ang pag-eehersisyo sa bilang: isa-dalawa-tatlo. Tatagal lamang ng 3 segundo upang ilipat ang iyong mga daliri mula sa base patungo sa ulo. Pagkatapos ay kailangan mong magpahinga, magbilang hanggang tatlo at magsimulang muli.
Dobleng jelqing. Sa pamamaraang ito, kailangan mong gamitin ang parehong mga kamay sa parehong oras. Ang mga daliri ng isang kamay ay pumulupot sa ari ng lalaki sa base, ang mga daliri ng isa ay pinipiga ang ari sa ilalim ng ulo. Ang mga palad ay unang gumagalaw patungo sa isa't isa, at pagkatapos ay sa magkasalungat na direksyon.
Kapag nagsasagawa ng alinman sa mga pamamaraan, mahalagang makinig sa mga sensasyon. Ang ari ng lalaki ay maaaring hilahin sa iba't ibang direksyon - ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam mo ay isang kaaya-ayang pag-igting, at hindi sakit o halatang kakulangan sa ginhawa.
Dalas ng pagsasanay
Ang mga nagsisimula ay hindi dapat mag-overexercise sa kanilang sarili. Ang unang dalawang buwan ng pagsasanay sa jelqing ay dapat isagawa sa isang light mode. Ang bawat sesyon ng pagsasanay ay isinasagawa ayon sa plano:
- 10 minuto para sa paghahanda (mga pamamaraan ng warm-up);
- 5 minuto upang iunat ang ari ng lalaki na may malambot, maingat na paggalaw;
- 10 minuto para sa aktibong jelqing;
- Susunod - Mga pagsasanay sa Kegel (pagpipiga sa anus 20 beses sa isang hilera sa 3 set);
- Mga pamamaraan sa kalinisan (upang hugasan ang intimate lubricant mula sa ari ng lalaki).
Kinakailangan na magsagawa ng pagsasanay ng hindi bababa sa 2 at hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo. Hindi mo dapat pabilisin ang mga bagay - dapat masanay ang katawan sa mga bagong load.
Ehersisyo ng Kegel
Hindi alintana kung gaano kahusay ang iyong intimate area ay sinanay, kailangan mong pasiglahin ang iyong katawan araw-araw sa isang simpleng ehersisyo. Sa panahon ng pag-ihi dapat kang huminto ng hindi bababa sa 3 beses. Ito ay hindi lamang mapabilis ang mga resulta ng jelqing, ngunit makakatulong din na mapabuti ang kontrol ng paninigas. 2-3 buwan pagkatapos magsimula ng pagsasanay sa jelqing, maaari kang magpatuloy sa isang mas kumplikadong programa:
- 5 minuto upang magpainit (magpainit);
- 12 minuto upang mabatak ang ari;
- 20 minuto para sa aktibong jelqing (gumamit ng iba't ibang mga diskarte, kabilang ang mga kumplikado);
- 100 set ng rhythmic jelqing;
Kegel exercises hanggang sa makaramdam ka ng tensyon sa iyong ibabang bahagi ng katawan. Hindi kinakailangan na agad na lumipat mula sa madali hanggang sa mahirap na pag-eehersisyo. Mas mainam na unti-unting dagdagan ang bilang ng mga diskarte at oras ng ehersisyo, na nakatuon sa iyong sariling mga damdamin sa panahon at pagkatapos ng mga pagsasanay.
Mayroon bang anumang contraindications sa jelqing?
Ang Jelqing ay hindi para sa lahat. Ang mga lalaking may mga sumusunod na problema ay hindi dapat magsagawa ng mga pagsasanay sa pag-uunat ng ari:
- Ang pagkakaroon ng mga sakit na nakukuha sa pakikipagtalik, kabilang ang herpes at thrush;
- Makabuluhang kurbada ng ari ng lalaki;
- Fragility ng mga daluyan ng dugo;
- Mga pinsala sa reproductive organ;
- Oncology na nakakaapekto sa genitourinary system;
- Pagbuo ng mga urethral polyp.
Kung nagkaroon ka ng atake sa puso o stroke, maaari kang magsagawa ng pagsasanay, ngunit dapat mong gawin ang lahat ng napakabagal at sa isang nakakarelaks na mode - isang maximum na 2 beses sa isang linggo para sa 50 o mas kaunting mga diskarte. Kung ang isang lalaki ay may prostatitis, bago simulan ang jelqing, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor (urologist).
Bago at pagkatapos ng mga larawan - anong mga resulta ang aasahan?
Ang unang pormal na pag-aaral upang matukoy ang pagiging epektibo ng jelqing ay isinagawa halos 50 taon na ang nakakaraan ni Dr. B. Richards. Ipinakita ng eksperimento na ang haba ng ari ng lalaki ay tumataas ng average na 3 cm, sa kondisyon na ang pagsasanay ay ginagawa nang regular sa loob ng 3 buwan. Ang kabilogan ng ari ng lalaki ay tumataas ng 2. 25 cm.
Kung umaasa ka sa mga review mula sa mga lalaki sa Internet, maaari mong tapusin na ang jelqing ay talagang gumagana. Karamihan sa mga lalaki ay napansin ang isang pagpahaba ng ari ng hindi bababa sa 1 cm. Ang diameter ng reproductive organ ay hindi palaging tumataas, dahil ang tunica albuginea, na sumasaklaw sa mga cavernous na katawan, ay bahagyang nakaunat.
Upang mapabilis ang pagsisimula ng nais na epekto, maaari mong pagsamahin ang jelqing sa iba pang mga diskarte sa pagpapalaki ng ari ng lalaki. Halimbawa, maaari kang gumamit ng vacuum pump. Ang aparato ay hindi lamang nagpapalaki ng ari ng lalaki, ngunit nagpapalakas din ng paninigas at nagpapataas ng libido. Ang isa pang maginhawang paraan upang mabatak ang iyong ari ay ang regular na pagsusuot ng extender. Ngunit kahit na walang karagdagang mga aksyon, sa pamamagitan lamang ng jelqing, maaari mong talagang makamit ang isang magandang resulta.